水の呼吸 全拾壱ノ型（まとめ表）
| 型 | 名前 | 読み方 | 動きのキーワード |
|---|---|---|---|
| 壱ノ型 | 水面斬り | みなもぎり | 一歩・合掌・フリーズ |
| 弐ノ型 | 水車 | みずぐるま | ゆっくり1回転 |
| 参ノ型 | 流流舞い | りゅうりゅうまい | ジグザグ3歩 |
| 肆ノ型 | 打ち潮 | うちしお | 寄せて返す4歩 |
| 伍ノ型 | ねじれ渦 | ねじれうず | 上半身だけひねる |
| 陸ノ型 | 雫波紋突き | しずくはもんづき | 人さし指で「ここ！」 |
| 漆ノ型 | 滝壺 | たきつぼ | スーッとしゃがむ |
| 捌ノ型 | 水流飛沫・乱 | すいりゅうしぶき・らん | 小さく足踏み10回 |
| 玖ノ型 | 生生流転 | せいせいるてん | 半円3歩 |
| 拾ノ型 | 生々流転・改 | せいせいるてん・かい | 大きく1周 |
| 拾壱ノ型 | 凪 | なぎ | 静かに広げて止まる |
💡 漢数字の読み方メモ（子どもたちへの補足にどうぞ）
| 漢数字 | 読み |
|---|---|
| 壱（いち） | いち |
| 弐（に） | に |
| 参（さん） | さん |
| 肆（し） | し |
| 伍（ご） | ご |
| 陸（ろく） | ろく |
| 漆（しち） | しち |
| 捌（はち） | はち |
| 玖（く） | く |
| 拾（じゅう） | じゅう |
| 拾壱（じゅういち） | じゅういち |
水の呼吸 全拾壱ノ型（一覧）
① 水面斬り（みなもぎり）
✨ 合掌（がっしょう）ポーズ ─ いちばん簡単でクラスで揃いやすい！
動き
- その場で大きく一歩（右でも左でもOK）
- 止まった瞬間、胸の前でそっと手のひらを合わせる（合掌）
- そのまま2秒フリーズ！
手の形
| 部位 | ポイント |
|---|---|
| 手のひら | 左右をぴったり合わせる（ふつうのお祈りポーズ） |
| 位置 | 胸の真ん中（みぞおちより少し上） |
| 指 | そろえる（力は入れすぎない） |
| ひじ | 外に張らず、自然に少し下げる |
🎙️ 声かけ例：「大きく一歩、みずがピタッ！手は"おいのりポーズ"で止まる！」
💡 合掌が照れる子向け ─「手を重ねる」バージョン
- 片手を軽くグー（卵をやさしく持つイメージ）
- もう片方の手を上からそっとかぶせて、胸の前に重ねる
- 手のひらの向きは内側（自分の胸）に向ける
⚠️ 指をからめる"手を組む"ポーズはごちゃつきやすいので、低学年には避けるのがおすすめ！
② 水車（みずぐるま）
動き
- その場でゆっくり1回転（1周）だけ
- 手は左右に軽く広げてバランスをとる（飛行機の腕）
- 目線は遠くへ、回り終わったらピタッと止まる
⚠️ 速く回らない／ふらついたらすぐストップ！
🎙️ 声かけ例：「みずぐるま、ゆっくり1周。止まるところがだいじ！」
③ 流流舞い（りゅうりゅうまい）
動き
- 前へ進むイメージでジグザグ3歩
（右ななめ → 左ななめ → 右ななめ） - 手は体の横で軽く曲げて、泳ぐように小さくゆれる（大きく振らない！）
- 3歩目でピタッと止まる
🎙️ 声かけ例：「みずが"くねくね"ながれる！ジグザグ3歩で止まる！」
④ 打ち潮（うちしお）
動き
- 前に2歩 → 後ろに2歩（波が寄せて返すイメージ）
- 前に行くとき：両手をスーッと前へ
- 戻るとき：手を体に引き戻す（押しすぎない！）
- リズム：「1・2（寄せる）／3・4（返す）」で揃えやすい
🎙️ 声かけ例：「なみがよせて、なみがかえる！」
⑤ ねじれ渦（ねじれうず）
動き
- 足はその場から動かさない（どっしり安定）
- 上半身だけを動かす：
「右を向く → まん中 → 左を向く → まん中」 - 手は胸の前で"見えないハンドル"を持つイメージ
- まん中に戻ったところでピタッと止まる
🎙️ 声かけ例：「うずをまく！からだだけひねって、まん中でストップ！」
⑥ 雫波紋突き（しずくはもんづき）※"突かない"版
動き
- 前に1歩だけ踏み出す
- 利き手の人さし指を立てて「ここ！」と目の前の空中を指す
- 腕は伸ばし切らない（相手に向けて突き出しすぎない）
- 「いってん！」と言って止まる
🎙️ 声かけ例：「つかないよ、"ここだ！"って指さすだけ！」
⑦ 滝壺（たきつぼ）
動き
- つま先立ちから、ゆっくりしゃがむ（ドスンは禁止！）
- 手は前に出してバランスをとる（転ばないように）
- しゃがんだところで1秒フリーズ
🎙️ 声かけ例：「たきがストン…じゃなくて、しずかにスーッ！」
⑧ 水流飛沫・乱（すいりゅうしぶき・らん）
動き
- その場で小さく足踏み10回（声に出して1〜10と数えると揃いやすい！）
- 手は体の横で小さく振る（大きく振らない）
- 10回目でピタッと止まる
🎙️ 声かけ例：「しぶきがパラパラ！ちいさく10回！」
⑨ 生生流転（せいせいるてん）
動き
- 自分の周りに半円を描くように3歩（例：右へ弧を描くように進む）
- 手は胸の前で大きなボールを抱えるように丸を作る
- 3歩目で正面を向いてピタッと止まる
⚠️ スペースが必要！ぶつかりそうな場合は「その場で半円のつもり」で、上半身だけでもOK
🎙️ 声かけ例：「くるっと半円、3歩で止まる！」
⑩ 生々流転・改（せいせいるてん・かい）※炭治郎が独自に発展させた型
動き
- ⑨の生生流転をさらに大きく、全身でなめらかに表現する発展版
- 足：半円ではなく、大きく1周（円を描くように4〜5歩）
- 手：大きなボールを抱えたまま、ゆっくり頭の上まで持ち上げて、また胸に戻す
- 止まり：元の位置に戻ってきたところで深呼吸してピタッ
🎙️ 声かけ例：「大きく円を描いて、もとの場所に帰ってきたら止まる！」
⑪ 凪（なぎ）
動き
- 足：動かさない（どっしりとその場に立つ）
- 手：胸の前でゆっくり左右に広げて、最後は自然に下ろす
（波がしずかに消えていくイメージ） - 全部の動きをゆっくり、止まり際が最も美しく
✨ これが水の呼吸の最終型！ 動きは一番シンプルだけど、「静かにピタッと止まる」ことが一番むずかしい
🎙️ 声かけ例：「みずがしずかになる…ゆっくり広げて、しずかに止まる。これが最後の型だよ！」