以下は、小学低学年×約20人で回せる「水の呼吸（安全版：ポーズ＆ステップ）」の型5個に絞った台本です。
（前提：接触なし／攻撃動作なし／ぶつからない距離＝腕1本）
① 公園（約20人）版：広めに動ける（所要10〜15分）
ねらい
合図で動く→止まる、リズム、空間認知（ぶつからない）
隊形
- 先生は中央、子どもは大きい円（半径2〜3m目安）
- 子ども同士は腕1本＋手のひら1枚あける合図：「せーの、ひらひら（手を振って）当たらない距離！」
0:00-1:00 導入（先生セリフ）
「今日は“水の呼吸ごっこ”。でもたたかない・つかない・おさない。型は“かっこいい動き”ね。
合図はこれ！先生が**『凪（なぎ）！』って言ったら、だれでもピタッ**と止まる！」
（練習）「凪！」→止まれたら「OK！」
今日の5つ（公園）
- 壱ノ型 水面斬り（みなもぎり）
- 弐ノ型 水車（みずぐるま）
- 参ノ型 流流舞い（りゅうりゅうまい）
- 玖ノ型 水流飛沫・乱（すいりゅうしぶき・らん）
- 拾ノ型 生生流転（せいせいるてん）
1:00-8:00 型の練習（各40〜60秒）
① 水面斬り（みなもぎり）
動き：その場で大きく一歩→胸の前で**合掌（手のひら合わせ）**→2秒フリーズ
ポイント：ひじは下げる／前に出すぎない
先生セリフ：「大きく一歩！水がピタッ！手は“おいのりポーズ”で止まる！」
② 水車（みずぐるま）
動き：その場でゆっくり1回転→止まる（腕は横に軽く）
ポイント：速く回らない／回数は1回だけ
先生セリフ：「ゆっくり1周。止まるところがいちばん大事！」
③ 流流舞い（りゅうりゅうまい）
動き：前へジグザグ3歩（右ななめ→左ななめ→右ななめ）→止まる
ポイント：歩幅は小さめ、前の子に近づきすぎない
先生セリフ：「水がくねくね！ジグザグ3歩でピタッ！」
④ 水流飛沫・乱（すいりゅうしぶき・らん）
動き：その場で小さく足踏み10回→10で止まる
ポイント：ドタドタしない、上半身はまっすぐ
先生セリフ：「みんなで数えるよ！いーち、にー…じゅう！凪！」
⑤ 生生流転（せいせいるてん）
動き：自分の周りに半円を描くように3歩→正面で止まる
手：胸の前で「大きいボールを抱える丸」
ポイント：大きく回らず“ちいさい半円”でOK
先生セリフ：「半円で3歩。最後は正面、ピタッ！」
8:00-13:00 メイン遊び「型号令ゲーム（公園ダイナミック版）」
ルール：先生が型名をコール→全員その型。途中で「凪！」で完全停止。
進め方（台本）
- 「水面斬り！」（全員）
- 「流流舞い！」
- 「水車！」
- 「凪！！」（止まる）
- 「水流飛沫・乱、10まで！」（みんなで数える）
- 「生生流転！」
- 「凪！」
- 慣れたらテンポUP（ただし安全最優先）
難易度アップ（任意）：
「先生が言った型を2個連続で覚えてやる」
例：「水面斬り→水車！」（1回だけ）
13:00-15:00 しめ
「いちばん“凪”が上手だったのはだれかな？今日は止まれるのが強い！おつかれさまでした。」
② 室内（約20畳・20名）版：省スペース（所要10〜12分）
ねらい
小さく正確に動く、静かに止まる、ぶつからない
隊形（重要）
- 4列×5人（または5列×4人）で整列
- 列と列の間は腕が当たらない幅
- その場から大きく移動しない（1歩まで）
0:00-1:00 導入（先生セリフ）
「室内だから“忍びモード”。足音小さく・大きく動かない。
合図の『凪！』で止まるよ。せーの…凪！」（練習）
今日の5つ（室内）
- 壱ノ型 水面斬り（みなもぎり）
- 肆ノ型 打ち潮（うちしお）
- 陸ノ型 ねじれ渦（ねじれうず）
- 漆ノ型 雫波紋突き（しずくはもんづき）（※指さしのみ）
- 捌ノ型 滝壺（たきつぼ）
1:00-7:00 型の練習（各40〜60秒）
① 水面斬り（みなもぎり）
動き：大きく一歩（ただし前の人に近づかない）→胸の前で合掌→止まる
先生セリフ：「前に“半歩〜1歩”だけ。手は胸、ピタッ！」
② 打ち潮（うちしお）
動き：前に2歩→後ろに2歩（歩幅は小）
※スペースが厳しければ「前1歩→後ろ1歩」に変更
手：前でスーッ→戻す
先生セリフ：「波がよせて、波がかえる。ドンじゃなく、スーッだよ。」
③ ねじれ渦（ねじれうず）
動き：足はそのまま、上半身だけ
右→まん中→左→まん中で止まる
手：胸の前で“ハンドル持ち”
先生セリフ：「足は石！からだだけ、ぐるん。まん中で凪！」
④ 雫波紋突き（しずくはもんづき）※安全版
動き：前に1歩→人さし指を立てて、目の前の空中へ「一点！」→止まる
注意：腕を伸ばし切らない／だれかを指でつつかない
先生セリフ：「つかないよ。『ここ！』って指さすだけ。いってん！」
⑤ 滝壺（たきつぼ）
動き：つま先立ち→ゆっくりしゃがむ→1秒止まる→ゆっくり立つ
先生セリフ：「しずかに落ちる滝。音を出さない“しのびしゃがみ”！」
7:00-11:00 メイン遊び「凪ストップ付き・型号令（室内静か版）」
ルール：先生の号令で型。途中で「凪！」。止まれない子も叱らずやり直し。
進行台本（例）
- 「水面斬り！」→「凪！」
- 「ねじれ渦！」→「凪！」
- 「打ち潮！」（小さく）→「凪！」
- 「雫波紋突き！…いってん！」→「凪！」
- 「滝壺！」（静かに）→「凪！」
- 余裕があれば「先生が2回続けて言う型を覚える」
例：「ねじれ渦→水面斬り！」
11:00-12:00 しめ
「室内なのに、みんな“凪”が上手だった！最後に水面斬りで終わり。…水面斬り！はい、凪！」
共有の準備物（あると便利）
- 型カード5枚（ふりがな＋棒人間の絵）
- 床の目印テープ（室内：列の位置が固定できる）
もっと簡単アレンジ版
公園版5つ／室内版5つそれぞれについて、「1〜2動作＋最後に止まる」に寄せた“さらに簡単”バリエーションを出します（全て非接触・走らない・凪で停止）。
公園（20人）版：さらに簡単バリエーション（5つ）
1) 壱ノ型 水面斬り（みなもぎり）
- 超かんたんA：半歩前 → 手を胸の前で合わせる → 2秒止まる
- 超かんたんB：その場で背すじピン → 手合わせ → 止まる
- 声かけ： 「半歩！おいのり！ピタ！」
2) 弐ノ型 水車（みずぐるま）
- 超かんたんA：ゆっくり半回転（180°） → 止まる
- 超かんたんB：かかとを軸に“ちょい回し”（90°） → 正面に戻って止まる
- 声かけ： 「ゆっくり…はんぶん！ピタ！」
3) 参ノ型 流流舞い（りゅうりゅうまい）
- 超かんたんA：右ななめに小さく1歩 → 左ななめに小さく1歩 → 止まる
- 超かんたんB：移動なしで 体を右にゆら→左にゆら → 止まる
- 声かけ： 「みぎ、ひだり、凪！」
4) 玖ノ型 水流飛沫・乱（すいりゅうしぶき・らん）
- 超かんたんA：その場で足踏み5回 → 止まる
- 超かんたんB：手だけ小さくパタパタ5回（足は止める）→ 止まる
- 声かけ： 「1〜5！…凪！」
5) 拾ノ型 生生流転（せいせいるてん）
- 超かんたんA：その場で右ゆら→左ゆら（2回）→ 止まる
- 超かんたんB：足は石、手で胸の前に大きい丸（ボール） → 止まる
- 声かけ： 「ゆらゆら…ピタ！」
室内（20畳・20人）版：さらに簡単バリエーション（5つ）
1) 壱ノ型 水面斬り（みなもぎり）
- 超かんたんA：その場で足を交互にちょんちょん（2回） → 手合わせ → 止まる
- 超かんたんB：手合わせだけ → 止まる（移動ゼロ）
- 声かけ： 「ちょんちょん、おいのり、凪！」
2) 肆ノ型 打ち潮（うちしお）
- 超かんたんA：体だけ前にちょい→後ろにちょい → 止まる
- 超かんたんB：手だけ前へスー→胸に戻す → 止まる
- 声かけ： 「よせて〜、かえす〜、ピタ！」
3) 陸ノ型 ねじれ渦（ねじれうず）
- 超かんたんA：足はそのまま、上半身を右→まん中 → 止まる
- 超かんたんB：手を腰、首だけ右→まん中 → 止まる（最小）
- 声かけ： 「足は石！みぎ、まん中、凪！」
4) 漆ノ型 雫波紋突き（しずくはもんづき）※指さし安全版
- 超かんたんA：その場で人さし指を1本立てる → 目の前の空中を“ちょん” → 止まる
- 超かんたんB：指1本立てて“ここ！” → 止まる（突かない）
- 声かけ： 「いってん！ここ！凪！」
5) 捌ノ型 滝壺（たきつぼ）
- 超かんたんA：小さくしゃがむ → 1秒止まる → 立つ（つま先立ちは省略OK）
- 超かんたんB：ひざをちょい曲げ → 止まる（超省スペ）
- 声かけ： 「しずかに…ストン。ピタ！」
使い分けのコツ（共通）
- うまくいかない時は 「移動を消す」→「回数を減らす（2回 or 5回）」→「手だけにする」 の順で簡単にすると全員そろいます。
- 合図は統一：「型名！」→「凪！」 を必ずセット。
必要なら、今の10個を「難易度★1〜★3」で並べ替えて、当日の流れ（最初★1→慣れたら★2…）の短い進行台本にもして渡せます。どちら（公園／室内）を先にやる想定ですか？